Przekąska · Średnie
Krem z tofu, banana i masła orzechowego
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 388 kcal
- Białko
- 25 g
- Węglowodany
- 35 g
- Tłuszcz
- 18 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Tofu naturalne150 g
- Banany90 g
- Masło orzechowe12 g
- Płatki owsiane15 g
Przygotowanie krok po kroku
- Zblenduj tofu, banana i masło orzechowe z odrobiną wody.
- Przełóż do miseczki i posyp płatkami.
- Zjedz od razu lub wstaw do lodówki do czasu podania.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów