Obiad · Zaawansowane
Papryki faszerowane ryżem i soczewicą
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 830 kcal
- Białko
- 41 g
- Węglowodany
- 117 g
- Tłuszcz
- 21 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Papryka250 g
- Ryż (suchy)65 g
- Soczewica czerwona (sucha)80 g
- Ser żółty45 g
- Passata pomidorowa170 g
- Olej rzepakowy5 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ugotuj ryż i soczewicę osobno; rozgrzej piekarnik do 190°C.
- Przekrój papryki i napełnij ryżem, soczewicą i passatą.
- Skrop olejem, przykryj i piecz 25 minut. Dodaj ser i piecz bez przykrycia jeszcze 10 minut.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów