Śniadanie · Średnie
Owsianka z twarogiem i bananem
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 518 kcal
- Białko
- 37 g
- Węglowodany
- 68 g
- Tłuszcz
- 11 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Płatki owsiane65 g
- Twaróg chudy130 g
- Banany100 g
- Masło orzechowe10 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ugotuj płatki w wodzie na kremową owsiankę.
- Zdejmij z ognia i wmieszaj twaróg.
- Dodaj pokrojonego banana i masło orzechowe.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów