Obiad · Łatwe
Makaron z wędzonym tofu
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 811 kcal
- Białko
- 48 g
- Węglowodany
- 90 g
- Tłuszcz
- 28 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Tofu wędzone180 g
- Makaron pszenny (suchy)110 g
- Cebula80 g
- Olej rzepakowy10 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ugotuj makaron.
- Podsmaż cebulę i pokrojone tofu na oleju.
- Wymieszaj z makaronem.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów