Obiad · Łatwe
Ryż z fasolą i warzywami
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 776 kcal
- Białko
- 26 g
- Węglowodany
- 129 g
- Tłuszcz
- 13 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Fasola konserwowa (odsączona)240 g
- Ryż (suchy)110 g
- Marchew100 g
- Brokuły100 g
- Olej rzepakowy10 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ugotuj ryż.
- Ugotuj marchew i brokuły do miękkości. Odsącz fasolę i podgrzej.
- Połącz składniki z olejem.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów