Kolacja · Łatwe
Kanapki z awokado i tofu
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 686 kcal
- Białko
- 41 g
- Węglowodany
- 64 g
- Tłuszcz
- 27 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Chleb pełnoziarnisty140 g
- Awokado (miąższ)70 g
- Tofu wędzone140 g
Przygotowanie krok po kroku
- Odmierz składniki według gramatur.
- Pokrój dodatki i połącz je w misce lub na pieczywie.
- Podaj od razu.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów