Śniadanie · Średnie
Jajka w pomidorach na tostach
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 530 kcal
- Białko
- 38 g
- Węglowodany
- 51 g
- Tłuszcz
- 19 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Jajka (bez skorupek)100 g
- Chleb pełnoziarnisty100 g
- Twaróg chudy80 g
- Passata pomidorowa80 g
- Olej rzepakowy5 g
Przygotowanie krok po kroku
- Podgrzej passatę na patelni z olejem.
- Dodaj jajka i smaż do pełnego ścięcia.
- Podpiecz chleb i podaj z twarogiem oraz jajkami.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów