Kolacja · Średnie
Ziemniaki z jajkami i twarogiem
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 578 kcal
- Białko
- 43 g
- Węglowodany
- 56 g
- Tłuszcz
- 20 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Jajka (bez skorupek)100 g
- Twaróg chudy110 g
- Ziemniaki250 g
- Mrożone brokuły i marchew180 g
- Olej rzepakowy8 g
Przygotowanie krok po kroku
- Pokrój ziemniaki w kostkę i ugotuj do miękkości.
- Rozgrzej olej na patelni. Podsmaż ziemniaki z warzywami.
- Dodaj jajka i smaż do pełnego ścięcia. Podaj z twarogiem.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów