Kolacja · Zaawansowane
Papryki faszerowane kurczakiem i ryżem
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 702 kcal
- Białko
- 54 g
- Węglowodany
- 79 g
- Tłuszcz
- 17 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Pierś z kurczaka (surowa)160 g
- Ryż (suchy)70 g
- Papryka250 g
- Passata pomidorowa180 g
- Ser żółty30 g
- Olej rzepakowy5 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ugotuj ryż i usmaż drobno pokrojonego kurczaka na oleju do pełnego ugotowania.
- Połącz kurczaka, ryż i passatę, napełnij połówki papryk.
- Piecz pod przykryciem w 190°C przez 25 minut. Dodaj ser i piecz bez przykrycia kolejne 10 minut.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów