Obiad · Średnie

Kurczak z ziemniakami z piekarnika

◷ 40 min7,86 PLN / porcja

Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.

Kalorie: 557 kcal
Białko: 46 g
Węglowodany: 60 g
Tłuszcz: 14 g

Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.

Zdjęcie poglądowe: Kurczak z ziemniakami z piekarnika — Przykład podania · skład według przepisu

Potrzebne składniki

Pierś z kurczaka (surowa)160 g
Ziemniaki260 g
Papryka130 g
Mrożone brokuły i marchew150 g
Olej rzepakowy10 g

Przygotowanie krok po kroku

Rozgrzej piekarnik do 200°C. Pokrój ziemniaki i wymieszaj z olejem.
Piecz ziemniaki 15 minut, następnie dodaj kawałki kurczaka i warzywa.
Piecz kolejne 20–25 minut, aż ziemniaki zmiękną, a kurczak będzie dokładnie ugotowany w środku.

A gdyby zaplanować cały tydzień?

W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.

Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów