Obiad · Średnie
Sałatka z kurczakiem i kuskusem
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 605 kcal
- Białko
- 49 g
- Węglowodany
- 71 g
- Tłuszcz
- 13 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Pierś z kurczaka (surowa)160 g
- Kuskus (suchy)85 g
- Papryka120 g
- Ogórek100 g
- Olej rzepakowy8 g
Przygotowanie krok po kroku
- Zalej kuskus wrzątkiem, przykryj i przygotuj zgodnie z opakowaniem.
- Pokrój kurczaka i usmaż na oleju do pełnego ugotowania w środku.
- Wymieszaj z kuskusem, papryką i ogórkiem.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów