Kolacja · Średnie
Gulasz z fasoli i ziemniaków
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 678 kcal
- Białko
- 33 g
- Węglowodany
- 109 g
- Tłuszcz
- 11 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Fasola biała (sucha)110 g
- Ziemniaki200 g
- Passata pomidorowa160 g
- Mrożone brokuły i marchew120 g
- Olej rzepakowy8 g
Przygotowanie krok po kroku
Fasolę namocz i ugotuj wcześniej zgodnie z instrukcją na opakowaniu. W składnikach podajemy jej masę przed gotowaniem.
- Pokrój ziemniaki i ugotuj do miękkości.
- Duś ugotowaną fasolę z passatą i warzywami.
- Dodaj ziemniaki oraz olej i podgrzej całość.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów