Obiad · Łatwe
Makaron z tofu i passatą
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 762 kcal
- Białko
- 45 g
- Węglowodany
- 79 g
- Tłuszcz
- 29 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Tofu naturalne220 g
- Makaron pełnoziarnisty (suchy)100 g
- Passata pomidorowa200 g
- Olej rzepakowy10 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ugotuj makaron zgodnie z opakowaniem.
- Pokrój tofu i podgrzewaj na oleju z passatą przez 5–7 minut.
- Wymieszaj z odcedzonym makaronem.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów