Obiad · Łatwe
Makaron z tofu i cebulą
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 721 kcal
- Białko
- 39 g
- Węglowodany
- 83 g
- Tłuszcz
- 26 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Tofu naturalne180 g
- Makaron pełnoziarnisty (suchy)110 g
- Cebula80 g
- Olej rzepakowy10 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ugotuj makaron zgodnie z opakowaniem.
- Pokrój cebulę i tofu, podsmaż na oleju do zmięknięcia cebuli i podgrzania tofu.
- Wymieszaj z makaronem i odrobiną wody z gotowania.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów