Kolacja · Łatwe

Kanapki z twarogiem i ogórkiem

◷ 4 min5,04 PLN / porcja

Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.

Kalorie: 509 kcal
Białko: 50 g
Węglowodany: 63 g
Tłuszcz: 5 g

Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.

Zdjęcie poglądowe: Kanapki z twarogiem i ogórkiem — Przykład podania · skład według przepisu

Potrzebne składniki

Chleb pełnoziarnisty120 g
Twaróg chudy200 g
Ogórek150 g

Przygotowanie krok po kroku

Nałóż twaróg na pieczywo.
Dodaj plasterki ogórka.
Podaj bez gotowania.

A gdyby zaplanować cały tydzień?

W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.

Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów