Śniadanie · Łatwe
Kanapki z twarogiem
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 456 kcal
- Białko
- 48 g
- Węglowodany
- 54 g
- Tłuszcz
- 4 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Twaróg chudy200 g
- Chleb pełnoziarnisty100 g
- Ogórek120 g
Przygotowanie krok po kroku
- Nałóż twaróg na pieczywo.
- Pokrój ogórka.
- Dodaj plasterki ogórka i podaj.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów