Kolacja · Łatwe
Kanapki z szynką i serem
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 528 kcal
- Białko
- 32 g
- Węglowodany
- 65 g
- Tłuszcz
- 15 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Chleb pełnoziarnisty140 g
- Szynka wieprzowa60 g
- Ser żółty30 g
- Ogórek100 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ułóż szynkę i ser na pieczywie.
- Pokrój ogórka i dodaj na kanapki.
- Podaj od razu.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów