Obiad · Łatwe
Ryż z jajkami i warzywami
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 723 kcal
- Białko
- 31 g
- Węglowodany
- 90 g
- Tłuszcz
- 27 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Jajka (bez skorupek)150 g
- Ryż (suchy)100 g
- Mrożone brokuły i marchew200 g
- Olej rzepakowy10 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ugotuj ryż i mrożone warzywa zgodnie z opakowaniami.
- Usmaż jajecznicę na oleju do pełnego ścięcia.
- Podaj razem.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów