Obiad · Łatwe

Podudzia z ziemniakami

◷ 45 min5,53 PLN / porcja

Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.

Kalorie: 662 kcal
Białko: 41 g
Węglowodany: 67 g
Tłuszcz: 25 g

Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.

Zdjęcie poglądowe: Podudzia z ziemniakami — Przykład podania · skład według przepisu

Potrzebne składniki

Podudzia z kurczaka · mięso ze skórą bez kości180 g
Ziemniaki350 g
Cebula80 g
Olej rzepakowy8 g

Przygotowanie krok po kroku

Kup podudzia z kością. Gramatura nie obejmuje kości (założenie: 60% części jadalnej).
Pokrój ziemniaki i cebulę, piecz z podudziami i olejem w 200°C około 40–45 minut. Ziemniaki mają być miękkie, a mięso osiągnąć minimum 75°C z dala od kości.
Usuń kości przed podaniem.

A gdyby zaplanować cały tydzień?

W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.

Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów