Obiad · Łatwe
Kurczak z ryżem i cebulą
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 716 kcal
- Białko
- 46 g
- Węglowodany
- 101 g
- Tłuszcz
- 14 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Pierś z kurczaka (surowa)160 g
- Ryż (suchy)120 g
- Cebula80 g
- Olej rzepakowy10 g
Przygotowanie krok po kroku
- Ugotuj ryż.
- Pokrój kurczaka i cebulę. Smaż na oleju do pełnego ugotowania mięsa w środku.
- Podaj z ryżem.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów