Śniadanie · Średnie
Placuszki owsiane z bananem
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 645 kcal
- Białko
- 47 g
- Węglowodany
- 68 g
- Tłuszcz
- 21 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Płatki owsiane65 g
- Jajka (bez skorupek)100 g
- Twaróg chudy130 g
- Banany100 g
- Olej rzepakowy5 g
Przygotowanie krok po kroku
- Zblenduj płatki, jajka i banana na ciasto.
- Smaż małe placuszki na oleju na złoto z obu stron, aż ciasto z jajkiem będzie w pełni ścięte.
- Podaj z twarogiem.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów