Przekąska · Średnie
Krem z tofu z jabłkiem i masłem orzechowym
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 400 kcal
- Białko
- 25 g
- Węglowodany
- 35 g
- Tłuszcz
- 19 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Tofu naturalne140 g
- Jabłka130 g
- Masło orzechowe15 g
- Płatki owsiane20 g
Przygotowanie krok po kroku
- Zblenduj tofu i masło orzechowe z odrobiną wody.
- Pokrój jabłko i dodaj do kremu.
- Posyp płatkami.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów