Śniadanie · Średnie
Nocna owsianka z jabłkiem
Gramatury i makra dla jednej przykładowej porcji na osobę.
- Kalorie
- 485 kcal
- Białko
- 37 g
- Węglowodany
- 66 g
- Tłuszcz
- 7 g
Koszt dotyczy zużytych składników na jedną porcję, nie całych opakowań. Ceny i makra są orientacyjne; promocje sprawdzamy dopiero podczas układania planu. Czas nie obejmuje przygotowania wstępnego opisanego w przepisie.
Potrzebne składniki
- Płatki owsiane65 g
- Twaróg chudy130 g
- Jogurt naturalny80 g
- Jabłka130 g
Przygotowanie krok po kroku
Przygotuj wieczorem dzień wcześniej.
- Wymieszaj płatki, jogurt i twaróg z odrobiną wody.
- Pokrój jabłko i dodaj do owsianki.
- Przykryj i wstaw na noc do lodówki; podawaj na zimno.
A gdyby zaplanować cały tydzień?
W generatorze dopasujemy porcje do Twoich celów, domowników i budżetu.
Stwórz mój jadłospis →Wróć do bazy przepisów